Tahapan kepompong...
Yeey... Tas ranselku kini nambah lencananya..😍
Ini temanya untuk tantangan 30 hari.🤔😍
Ini lohhh jurnal hariannya...😍
MasyaAllah udah tahap kepompong lagi...😍
Walaupun agak pusing awalnya..ngapain nih di tahap kepompong..ktanya kita bakal puasa ga makan... Maksudnya apa tuh?
Ternyata di tahap kempompong adalah tahap kita melatih skill sesuai Mindmap kita buat, ambil minimal 1 skill saja untuk dilakukan selama 30 hari.
Waaww...apa yaa skill yang ingin aku ambil di mindmap aku tentang Self Care ini🤔???
Karena pada tahapan ini berbarengan dengan Bulan suci Ramadhan. So..aku ambil skill tentang "Mengatur pola makan dan pola tidur".
Skill apakah yang diambil dari Tema tersebut? Skill dalam menata isi piring agar lebih sehat dibanding biasanya.
Waww..jadi..ada skill memasak juga nih masuk...😅
Baiklah..semoga aku bisa konsisten dalam menjalankan skill ini selama 30 hari. Aamiin🤲
Dibuatlah Indikator tersebut:
1. Menyediakan dan menyantap makanan sehat, minimal tersedia buah-buahan/sayuran setiap harinya.
2. Mengatur waktu tidur, batas tidur maksimal 22.00 WIB. (menghindari begadang)
Hari ini adalah hari pertama tantangan tersebut :
✔️Hari ini saya memasak sarapan dan makan siang yaitu ikan bandeng, tempe mendoan dan kerupuk.
✔️Makan siang masih sama karena menghabiskan makanan yang di masak tadi pagi.
✔️Makan malam, membuat makaroni telor dan kentang.
✔️Hari ini saya tidak memasak sayur. Tetap saya menyediakan buah-buahan untuk seratnya.
Untuk hari pertama, saya merasa cukup memuaskan karena hari ini juga ada kendala pemandaman listrik dari pagi hingga sore sehingga agak menghambat untuk memasak di dapur. Dan pada akhirnya memasak makanan simpel dan seadanya.
✔️Hari ini, sebelum pukul 22.00 kami akan tidur. Kami sudah siap2 untuk pergi tidur. Sikat gigi, berwudhu dan bercengkrama sebentar sebelum tidur.
Alhamdulillah.. Hari pertama cukup bisa saya laksanakan, kekurangannya semoga bisa lebih baik lagi..besok dan besok seterusnya.aamiin🤲😊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar